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Posizione comoda durante la pratica

Comments

1 comment

  • Official comment
    Anna

    Ciao! Quello che descrivi è del tutto normale, non preoccuparti. Rimanendo fermi possono comparire dei formicolii, dei pruriti, del dolori...il nostro invito è quello di osservare questi fastidi per quanto possibile, di respirarci dentro e provare a vedere che sensazioni fanno emergere. Se invece il fastidio o il dolore è troppo accentuato, puoi muoverti molto lentamente per trovare una posizione più comoda, in piena consapevolezza, cercando di renderti conto di tutti i muscoli implicati in quel movimento. In questo modo stai includendo questo movimento nella pratica, concontinuità. Buona meditazione! :)   

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