Non jugement difficile

Bonjour, j'essaie la méditation pour m'entraîner au non jugement. Pour vous dire à quel point cela m'est difficile : dans la méditation sur les émotions vous parlez d'émotions positives et négatives et pour moi il s'agit d'un jugement. Au mieux elles sont agréables ou désagréables donc je juge le fait que vous jugiez les émotions. De même je juge le fait que vous utilisez l'expression" j'aimerais que vous fassiez ceci". Déjà un premier pas est fait je me rends compte que je juge comment faire pour me laisser porter au moins pendant que je médite, comment ne plus avoir de jugements en tête ? est-ce qu'avec l'entraînement à la médiation ils vont finir par disparaître ?