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Méditation libre ;comment se guider soi-même ?

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Kommentare

3 Kommentare

  • Offizieller Kommentar
    Anais

    Bonjour Alexis,

    Merci de la confiance que vous nous accordez.

    C'est une question qui nous est fréquemment posée.

    En ce qui concerne ce que l'ont "doit faire", il n'y a pas une façon idéale de faire. 

    La meilleure façon est celle qui vous convient le mieux. Vous pouvez décider de vous concentrer que sur la respiration ou vous faire un bodyscan pendant la séance libre. 

    Vous pouvez aussi observer vos pensées ou émotions qui submergent lorsque vous hésitez, sans vous juger. Cela peut pimenter vos séances, profitez en, restez curieux. :)

    Prenez soin de vous.

  • mariegermain2524
    Bonjour, je suis novice aussi, je pense que vous devez vous concentrer sur la respiration tout le long de la méditation et pourquoi pas s'aventurer sur les autres zones du corps mais toujours se concentrer sur la respiration. Bon courage.😊
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  • sig
    Compter les respirations permet de travailler la concentration. Sinon mettre au point sa propre petite routine est bien aussi. 👍
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