Je n'arrive pas a m'endormir le soir
Quand je me couche à 21h00 je m'endors vers 23h00 et le matin pour aller au collège c'est très dure. Je suis très fatigué 😴 mais en plus j'ai du mal à me concentrer par exemple pour l'anglais j'j'ai plus de mal à comprendre et à apprendre... Ci vous pouvez m'eder cela m'arengerai. Merci beaucoup
Kommentare
7 Kommentare
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Je te compram -
Moi je suis dans la même situation est le matin jai des énorme serne -
Je suis tout à fait d’accord mais moi je me couche vers une heure ou 2h du matin -
Pareul -
Voici quelques trucs pour mieux dormir : Manger léger le soir exemple : bouillon, légumes cuits etc. Limiter les écrans le soir ou mettreun filtre pour enlever la lumière bleue Dès que vous vous sentez fatigué, dormir. Sinon on passe le cycle du sommeil et cela prend des heures a se rendormir après. Méditer !!! -
J'espère que ces conseils vont vous aider !
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Merci
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