Hola,
A veces cuando tienes ansiedad centrarte en scanear el cuerpo te centra en el hormigueo o en las sensaciones que produce la ansiedad en el cuerpo. Podríais subir alguna meditación guiada que con los ojos cerrados visualices un lugar o algo en lo que te concentres?
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1 Kommentar
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No debes tener los ojos abiertos tu mente reacciona mejor a los estímulos con el sonido i la imaginación bueno eso me relaja a mi
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