Durante la pratica, seduto a gambe incrociate sul cuscino, mi capita di perdere la posizione comoda e quindi automaticamente perdo l'immobilità del corpo. Cosa fare in questi casi?
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5 Kommentare
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Offizieller Kommentar
Ciao! Quello che descrivi è del tutto normale, non preoccuparti. Rimanendo fermi possono comparire dei formicolii, dei pruriti, del dolori...il nostro invito è quello di osservare questi fastidi per quanto possibile, di respirarci dentro e provare a vedere che sensazioni fanno emergere. Se invece il fastidio o il dolore è troppo accentuato, puoi muoverti molto lentamente per trovare una posizione più comoda, in piena consapevolezza, cercando di renderti conto di tutti i muscoli implicati in quel movimento. In questo modo stai includendo questo movimento nella pratica, concontinuità. Buona meditazione! :)
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Anche a me capita, però faccio come dice Petit Bambou ❤️
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Io solitamente medito prima di dormire e quando mi sveglio e lo faccio da sdraiata. Sbaglio?
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Anche io medito da sdraiata perché da seduta dopo poco ho fastidio alla schiena e poi mi rilassa di più, credo però si possa fare inizialmente...
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Anch'io medito quasi sempre da sdraiata, sarà sbagliato, anche se cerco di essere il.poj presente possibile. Non mi è mai successo di addormentarmi fa ciò molta fatica Avete qualche consiglio?grazie
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